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Voilà des outils pour accompagner le démarrage ou le maintien d’une pratique régulière d’intériorisation.
Ces méditations favorisent la présence à soi, le calme intérieur et l’équilibre.
Elles peuvent servir de base à une connexion plus spirituelle.
CENTRAGE
Cet accompagnement guidé convient aux enfants.
Il vous aidera à réinstaller la paix en vous, au centre du triangle 'corps-coeur-esprit'.
L'idée est de déjouer la vigilance du mental, en plaçant tour à tour notre focus sur le corps, les émotions et les pensées. Le fait d'être aligné et en paix nous rend davantage conscients et ouvre la porte à l'inspiration, la créativité et l'énergie. Entre autres bienfaits !
ACCUEIL DE SES ÉMOTIONS
Les émotions contiennent une charge énergétique et il est important de pouvoir la libérer (mouvement, voix, création), afin d'éviter de diriger cette charge contre nous-mêmes ou autrui.
Cette méditation a été créée en complément pour faciliter l'auto-accompagnement de nos états émotionnels douloureux. Elle puise sa force dans notre propre capacité à plonger dans l'instant présent avec bienveillance. En accueillant ainsi nos divers aspects intérieurs, nous reprenons les rênes de notre vie. Nous développons l'autonomie thérapeutique, la capacité à prendre soin de nous-même.
La libération prend bien sûr plus ou moins de temps, selon la profondeur et la nature des ressentis (passagers, récurrents, chocs ou traumatismes...).
Cerise sur le gâteau: lorsque nos émotions sont neutres, apaisées, alors la conscience s'éveille...
RELIANCE TERRE ET CIEL
Cette méditation utilise le symbole bien connu et si éloquent de l'arbre. Elle nous connecte à nos racines spirituelles, terrestres et célestes. A l'heure où la solitude et la question du sens de nos existences émerge fortement, parallèlement à l'augmentation du virtuel dans nos vies, cette séance nous permet de nous sentir reliés. Connectés à notre environnement, nous retrouvons notre place d'être humain, entre terre et ciel.
